보컬필라테스

보컬필라테스 교육과정

보컬과 스피치에 필요한 코어 강화를 위해 또한 불필요한 힘을 없애주는 필라테스 동작을 보컬훈련을 위해 재구성 하였다.

보컬과 스피치에 필요한 코어와 스트레칭을 위한 필라테스 동작을 배우고
발성을 배워보고 표현을 배워본다. 강의는 강사의 시연과 실습을 위주로 하는 강의 

첫째월
1주
필라테스의 역사와 음정 훈련. 발성 훈련
2주
스트레칭을 위한 머메이드 자세와 광배근 훈련
3주
스트레칭을 위한 쏘우자세와 슈노스 호흡. 발성 훈련
둘째월
4주
슈노스 헌드레드와 연결 된 발성 훈련
5주
티저 훈련과 소리 뒤로 보내기
6주
연구개 확장과 후두 내리기 및 잭나이프
7주
소리 포지션 훈련 및 코르스쿠류
셋째월
8주
칼리시나월리를 이용한 골반 기저근 강화
9주
칼리다운 피규어에이트를 이용한 대퇴사두근과 햄스트리밍강화
10주
벨팅과 소리 이미지 훈련 및 로잉백
11주
터치게임을 이용한 발성 훈련
넷째월
12주
머메이드. 쏘우. 로잉백을 연결한 코어 강화 및 발성
13주
 코르스쿠류와 잭나이프 동작과 벨팅 유지
14주
브리스트로크와 슈노스 호흡
15주
시험범위 정하기와 연습
16주
시험 및 마무리